Gestión de Estudio
Evaluación
Entendiendo las Evaluaciones de Salud: Postura, Flexibilidad y Bioimpedancia
Joely Berardi
Las evaluaciones de salud son la base de cualquier programa de fitness personalizado. Sin una línea de base objetiva, los entrenadores están adivinando. Medir la postura, la flexibilidad y la composición corporal antes de comenzar un programa permite establecer metas realistas y demostrar el progreso de una manera que motiva a los clientes.
La evaluación postural revela desequilibrios musculares y patrones de compensación que causan dolor y limitan el rendimiento. Observa la alineación desde las vistas frontal, lateral y posterior. Los hallazgos comunes incluyen postura de cabeza adelantada, hombros redondeados, inclinación pélvica anterior y valgo de rodilla.
Las pruebas de flexibilidad, particularmente de isquiotibiales, flexores de cadera y columna torácica, ayudan a identificar restricciones de movilidad que aumentan el riesgo de lesiones. La prueba de sentarse y alcanzar y la prueba de Thomas son herramientas simples que proporcionan información clínica valiosa. Reval úa cada ocho semanas.
El análisis de bioimpedancia mide el porcentaje de grasa corporal, la masa magra y los niveles de hidratación. FitnessTool tiene soporte integrado para registrar pruebas posturales, evaluaciones de flexibilidad y resultados de bioimpedancia, manteniendo todos los datos en un solo lugar.