Le valutazioni della salute sono la base di qualsiasi programma fitness personalizzato. Senza una baseline oggettiva, i trainer stanno solo indovinando. Misurare postura, flessibilità e composizione corporea prima di iniziare un programma consente di fissare obiettivi realistici e dimostrare i progressi in modo motivante.
La valutazione posturale rivela squilibri muscolari e schemi di compensazione che causano dolore e limitano le prestazioni. Osserva l'allineamento dalle viste frontale, laterale e posteriore. I risultati comuni includono postura della testa in avanti, spalle arrotondate, inclinazione pelvica anteriore e ginocchio valgo.
I test di flessibilità, in particolare di ischiocrurali, flessori dell'anca e colonna toracica, aiutano a identificare le restrizioni di mobilità che aumentano il rischio di infortuni. Rivaluta ogni otto settimane per dimostrare i progressi.
L'analisi bioimpedenziometrica misura la percentuale di grasso corporeo, la massa magra e i livelli di idratazione. FitnessTool ha supporto integrato per registrare test posturali, valutazioni di flessibilità e risultati bioimpedenziometrici, mantenendo tutti i dati in un unico posto.