Les bilans de santé sont la base de tout programme de fitness personnalisé. Sans une ligne de base objective, les entraîneurs ne font que deviner. Mesurer la posture, la flexibilité et la composition corporelle avant de commencer un programme permet de fixer des objectifs réalistes et de démontrer les progrès d'une manière qui motive les clients.
L'évaluation posturale révèle les déséquilibres musculaires et les schémas de compensation qui causent des douleurs et limitent les performances. Observez l'alignement de face, de côté et de dos. Les constatations courantes comprennent la posture de tête en avant, les épaules arrondies, l'antéversion du bassin et le genou valgus.
Les tests de flexibilité, en particulier des ischio-jambiers, des fléchisseurs de hanches et de la colonne thoracique, aident à identifier les restrictions de mobilité qui augmentent le risque de blessures. Réévaluez toutes les huit semaines pour démontrer les progrès.
L'analyse par bioimpédance mesure le pourcentage de graisse corporelle, la masse maigre et les niveaux d'hydratation. FitnessTool intègre la journalisation des tests de posture, des évaluations de flexibilité et des résultats de bioimpédance, gardant toutes les données au même endroit.