Gesundheitsbewertungen sind die Grundlage jedes personalisierten Fitnessprogramms. Ohne eine objektive Ausgangsbasis raten Trainer nur. Die Messung von Haltung, Beweglichkeit und Körperzusammensetzung vor Programmbeginn ermöglicht realistische Ziele und zeigt Fortschritte auf motivierende Weise.
Die Haltungsbeurteilung offenbart muskuläre Ungleichgewichte und Kompensationsmuster, die Schmerzen verursachen und die Leistung einschränken. Betrachten Sie die Ausrichtung von vorne, von der Seite und von hinten. Häufige Befunde sind Vorwärtskopfhaltung, runde Schultern, anteriore Beckenkippung und Knievalgus.
Flexibilitätstests, insbesondere der ischiokruralen Muskulatur, Hüftbeuger und Brustwirbelsäule, helfen dabei, Mobilitätseinschränkungen zu identifizieren, die das Verletzungsrisiko erhöhen. Reassessieren Sie alle acht Wochen, um Fortschritte zu demonstrieren.
Die Bioimpedanzanalyse misst Körperfettanteil, Magermasse und Hydratationsniveaus. FitnessTool bietet integrierte Unterstützung für die Protokollierung von Haltungstests, Flexibilitätsbewertungen und Bioimpedanzergebnissen und hält alle Daten an einem Ort.